علاج اختلاف توقيتات النوم (الساعه البيلوجية)

 







كانت القصة فى اننى اخرج من رمضان لا استطيع ان استيقظ مبكرا لاذهب للعمل وذلك لاننى انام حوالى الساعه 6 صباحا وعانيت كثيرا من هذا الموضوع حتى شاهد هذا الفيديو والذى اقدمه لكم هدية لكي تعم الفائدة على الجميع